Warning: file_get_contents(https://graph.facebook.com/?ids=http://www.thorunnivars.is/aefingavikan-2/): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 400 Bad Request in /var/www/virtual/thorunnivars.is/htdocs/wp-content/plugins/popular-post-by-facebook-like/popular-post-by-facebook-like.php on line 17

Warning: array_keys() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/virtual/thorunnivars.is/htdocs/wp-content/plugins/popular-post-by-facebook-like/popular-post-by-facebook-like.php on line 19

IMG_7082
Eftir langa fríhelgi var ekkert betra en að komast heim í rútínuna. En mér finnst lang best að skipuleggja æfingavikuna og matarræðið aðeins fyrir vikuna. En í gær komst ég loks á góða æfingu í Sporthúsinu eftir 4 daga helgi. Eftir æfingu fékk ég mér ískaldan próteinshake með kaffibragði frá Nectar. Namm namm! Fékk prufu af þessu í gær í Fitness Sport þegar ég fór þangað að kaupa mér pre workout duft og held ég verði bara að næla mér í dunk. Eftir kvöldmat fórum við hjónaleysin svo í 22 km hjólatúr- vááá hvað það var gott og skulfu lærin eftir átökin.

Shake eftir æfingu:

300 ml Vatn
Nectar Protein með kaffibragði
Klakar
Teskeið af Chia fræjum

Saman í blandara, drekka & njóta! xx

Untitled-1


Looking for Something?