Warning: file_get_contents(https://graph.facebook.com/?ids=http://www.thorunnivars.is/workout-wishlist/): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 400 Bad Request in /var/www/virtual/thorunnivars.is/htdocs/wp-content/plugins/popular-post-by-facebook-like/popular-post-by-facebook-like.php on line 17

Warning: array_keys() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/virtual/thorunnivars.is/htdocs/wp-content/plugins/popular-post-by-facebook-like/popular-post-by-facebook-like.php on line 19

workoutwishlistss
Þessi færsla er ekki kostuð.

WORKOUT WISHLIST

Það er nú orðið ansi langt síðan ég gerði eitt stykki góða æfingafærslu hér á síðunni og hvað rekur mig meira áfram en fallegur æfingafatnaður, ekki neitt! Það er eitthvað sem virkar á mig og hef ég verið mjög ó-mótiveruð síðustu mánuði. Núna ætla ég að segja skilið við það. Ár og dagar síðan ég keypti mér nokkur æfingaföt og er ansi margt sem mig langar í. Efst á óskalistanum mínum fyrir sumarið er eitt stykki hjól. Rándýrt svart hjól frá TREK – smá vegna þess að það er kolsvart með bleiku en líka vegna þess að ég þrái að eignast hjól og það mun gerast í sumar. Síðasta sumar gerðist það ekki og var ég hundfúl (samt örugglega ekki þetta því það kostar handlegg). Ásamt því finnst mér æfingaskórnir frá New Balance rosalega flottir og hef ég ekki samt ekki hugmynd um hvort að þessir fáist hér heima en ég varð að hafa þá með. Under Armour lumar alltaf af nóg af fatnaði sem mig langar að eignast og væri ég alveg til í að eignast annan íþróttatopp eins og þennan efri en þannig á ég alveg svartan sem að ég elska. Jakkinn er ótrúlega flottur og myndi ég ekkert slá hendinni á móti einum slíkum fyrir sumarhlaupin og hundalabbið.

1. Under Armour Jakki 2. Under Armour íþróttatoppur 3. Trek Silque SL Racer fæst í Erninum
4. Polar A360 æfingaúr 5. Under Armour íþróttatoppur 6. New Balance hlaupaskór

ps. Í þessari viku ætla ég að sýna ykkur þrjár skemmtilegar uppskriftir af
krukkumorgunmat og ýmislegt fleira sem tengist heilbrigðum lífsstíl!

Untitled-11


Warning: file_get_contents(https://graph.facebook.com/?ids=http://www.thorunnivars.is/zensah-seamless-sportsbra/): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 400 Bad Request in /var/www/virtual/thorunnivars.is/htdocs/wp-content/plugins/popular-post-by-facebook-like/popular-post-by-facebook-like.php on line 17

Warning: array_keys() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/virtual/thorunnivars.is/htdocs/wp-content/plugins/popular-post-by-facebook-like/popular-post-by-facebook-like.php on line 19

zensahVöruna í þessari færslu fékk ég senda sem sýnishorn.

ZENSAH SEAMLESS SPORTSBRA

Hlaupasumarið er komið á fulla ferð og eitt af aðalatriðunum er að vera vel útbúinn. Ég fékk að prófa hlaupahlífar frá merkinu Zensah um daginn og hafa þær bjargað mér og finn ég ekki fyrir neinni beinhimnubólgu lengur. Ég rak augun í toppana frá merkinu og alveg eins og hlaupahlífarnar þá eru topparnir hreint út sagt æðislegir. Síðan ég eignaðist þennan hef ég eiginlega ekki notað neinn annan og finnst mér ég alltaf vera að þvo hann. Málið er að ég þoli ekki núning eða einhvern óþarfa þrýsting þegar ég er á æfingu en vil líka geta hlaupið án þess að finna fyrir óþægindum. Ég hélt að þessi myndi aldrei veita mér nógu mikinn stuðning en ég hleyp ekki í neinu öðru. Toppurinn er algjörlega saumalaus og er ekkert smá þægilegur. Á aðal “svitasvæðunum” er þynnra efni eða net til þess að það lofti betur um húðina og kemur efnið svita hratt frá húðinni og hindrar þannig bakteríumyndun sem kemur í veg fyrir að lykt festist í toppnum. Það besta við toppinn er að mér líður eins og algjörri bombu í honum vegna þess að það er flott V-hálsmál á honum en ekki svona venjulegt rúnað. Það er nefnilega alveg í lagi að vera smá bomba innan undir hlaupa dressinu.

Til 17. júlí er 25% afsláttur af toppunum í verslun Líkama & Lífsstíls í Sporthúsinu og einnig á heimasíðu
þeirra hér með kóðanum BOMBA (af því að þú verður BOMBA í þessum!)

Ég tók stærð Small og langar mig í alla hina litina núna!
Untitled-11

 


Warning: file_get_contents(https://graph.facebook.com/?ids=http://www.thorunnivars.is/map-my-run/): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 400 Bad Request in /var/www/virtual/thorunnivars.is/htdocs/wp-content/plugins/popular-post-by-facebook-like/popular-post-by-facebook-like.php on line 17

Warning: array_keys() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/virtual/thorunnivars.is/htdocs/wp-content/plugins/popular-post-by-facebook-like/popular-post-by-facebook-like.php on line 19

Screen Shot 2015-05-18 at 6.58.04 PM

MAP MY RUN

Síðan fyrir langa langa löngu sótti ég mér appið Map My Run og hef ég notað það í mörg ár núna. Kílómetra fjöldinn hefur safnast upp bæði í göngum og hlaupum. Til þess að halda mér og team VILA við efnið erum við allar að nota sama appið og pípir síminn þegar þær klára að hlaupa. Ég er að segja ykkur það að það er eitt það mest hvetjandi. Þegar síminn pípir stanslaust getur maður ekki annað en reimað á sig skóna. Langaði að segja ykkur frá því hvað ég er oft að hlaupa, hvar og hve langt ég hleyp. Ég reyni að halda meðalhraðanum alltaf undir 6 mín/km og helst eitthvað í kringum fimm. Ég er að hlaupa frekar erfiða leið hérna í Grafarvoginum þar sem meirihlutinn er upp í móti eða mjög bratt niður í móti en maður æfist bara við það. Núna getiði kíkt við í kaffi þar sem ég er basicly búin að sýna öllum hvar ég á heima, en hvað með það!  Í appið skráði ég meira að segja inn glænýju hlaupaskóna mína sem ég er í skýjunum með og sé hvað ég er búin að hlaupa langt á þeim.

Screen Shot 2015-05-18 at 6.43.26 PM

Við fengum heimavinnu fyrstu 4-6 vikurnar hjá Birki í þjálfun en það var til dæmis fyrir mig að hlaupa 2x 5 km á viku. Mér fannst það full mikið fyrst og var bara að taka 3 km og jafnvel þá oftar en bara tvisvar í viku. Núna er stefnan tekin á að taka 5 km tvisvar sinnum í viku. Ég opnaði appið í tölvunni og langar til dæmis að sýna ykkur hvernig maí mánuður er búinn að vera hjá mér. Svona held ég síðan bara ótrauð áfram og smátt og smátt bæti ég við vegalengdina. Fyrsta júní langar mig ógeðslega mikið að hlaupa mína fyrstu 10 km í einni bunu.

MARKMIÐ MAÍ:

Hlaupa 50 km!

Ath. að ég hef aldrei hlaupið meira en 10 km á heilu ári áður!

Endilega sækið appið Map My Run og fylgið mér en þar finnið þig mig undir
nafninu Thorunn Ivars eins og allstaðar annarstaðar og hlaupum saman í sumar!
Untitled-11


Warning: file_get_contents(https://graph.facebook.com/?ids=http://www.thorunnivars.is/aefingavikannr4/): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 400 Bad Request in /var/www/virtual/thorunnivars.is/htdocs/wp-content/plugins/popular-post-by-facebook-like/popular-post-by-facebook-like.php on line 17

Warning: array_keys() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/virtual/thorunnivars.is/htdocs/wp-content/plugins/popular-post-by-facebook-like/popular-post-by-facebook-like.php on line 19

nyjarnikepantalones

ÆFINGAVIKAN #4

Í síðustu viku byrjuðu æfngar með team VILA hlaupahópnum. Ásamt því fór ég á tvær mjög þungar lyftingaræfingar með Birki þjálfara, hvíldi vel og endaði síðan vikuna á föstudagsspinning. Ég er búin að vera ótrúlega þreytt síðustu daga og eina sem mig langar að gera er að kúra mér yfir lélegum myndum og þáttum á Netflix. Í fyrramálið ætla ég líklegast að byrja daginn á laufléttri æfingu og hellast síðan í lærdóminn. Ég er örugglega með þægilegustu próf töflu í heimi svo það þarf enginn að vorkenna mér. Þrjú próf á þremur vikur. Hef eiginlega of mikinn tíma en það er fullkomið svo að ég get æft, bloggað og unnið en samt rústað prófunum.  Hér að ofan er ég að reyna að sýna ykkur hliðina á nýju Nike æfingabuxunum mínum en ég missti mig aðeins í æfingafatagleðinni í þessari viku. En ég varð fyrir því óláni að ég týna (þeim var stolið) uppáhalds æfingabuxunum mínum og var bókstaflega búin að klára allar Under Armour buxurnar mínar.

Í þessari viku steingleymdi ég að skrifa niður einhverja æfingu fyrir ykkur en svona leit planið mitt út. Ég set smá það sem ég man að við gerðum á hlaupaæfingunni. Á sunnudaginn þarf ég svo að klára heimavinnuna mína sem er að hlaupa 2x 5km á viku og á ég eitt skipti eftir.

Mánudagur

Lyftingar æfing með Birki

Þriðjudagur

Lyftingar æfing með Birki

Team VILA hlaupaæfing með Birki
Upphitun
Sprettir
3x 700 m hringur
Sprettir

Miðvikudagur

5 km hlaup/labb í Fossvogsdalnum

Fimmtudagur

Hvíld

Föstudagur

Spinning
Untitled-11
Þessi umfjöllun er ekki kostuð.
Greindarhöfundur keypti sjálfur vöruna sem fjallað er um og allar aðrar sem hann klæðist.


Looking for Something?