sundaymorning

Sunnudagsmorgnar- vaknaði í morgun og hafði ekki stillt neina vekjaraklukku. Það er orðið að hefð hjá mér að fá mér einhvern yndislegan og ferskan smoothie á sunnudögum. Í dag varð fyrir valinu bláberja (sem ég týndi sjálf í sumar!), jarðaberja og banana smoothie með smá próteini og skyri. Ég er komin beint undir sæng aftur og held ég haldi mig þar í dag.

thorunn_gym_rass

Smá sneak peek frá fyrsta partinum og mynda/æfingaþættinum í samstarfi við Under Armour sem Þorsteinn myndaði. Ótrúlega fallegur skær ferskjulitaður bolur við svartar þröngar æfingabuxur. Hlakka til að sýna ykkur rest svo fylgist með og ekki gleyma að taka þátt í Vila afmælisleiknum hér fyrir neðan.

Það var mjög vinsælt bloggið þegar ég sagði ykkur hvað ég væri að borða og fékk nokkrar fyrirspurninir um hversu mikið ég æfi svo ég ætla að hafa með núna vikulega hvernig ég raða æfingunum mínum niður. Stelpurnar í Betri Árangur sjá um þetta allt fyrir mig og ég elska hvað ég fæ fjölbreytt prógröm. Þá veit ég nákvæmlega hvað ég á að gera þegar ég mæti í ræktina.

Æfinga plan vikunnar 13-19/1/2014

  • Mánudagur: Hendur, stutt cardio & magi
  • Þriðjudagur: Brjóst, rass og sipp
  • Miðvikudagur: Bak, magi og sipp
  • Fimmtudagur: Fætur og 40 mínútna útiganga með Cosmo
  • Föstudagur: Axlir og magi
  • Laugardagur: Nammidagur og æfingar að eigin vali, gufa og kósý heit
  • Sunnudagur: Sef út og hvíli mig extra eftir átök vikunnar

Photography by Thorsteinn Sigurbjornsson
Birt með leyfi frá Betri Árangur

 


Looking for Something?